2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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176.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 108.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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1320 kcal
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脂質: 40.29g | たんぱく質: 97.35g | 炭水化物: 144.87g.
朝食: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, 2% Fat Milk. 昼食: Andes Minty Patty, Olive Garden Chicken & Gnocchi Soup, Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. 夕食: Unsweetened Iced Tea, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. もっと...
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4817 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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