2023年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 15日:
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1147 kcal
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脂質: 38.75g | たんぱく質: 71.68g | 炭水化物: 128.93g.
朝食: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Real Chá Mate, Babasol Homus, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Sorvete Itália Picolé de Manga, Danone Yopro 15G High Protein Morango. もっと...
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2344 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 漕艇する - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, ショッピング - 40 分. もっと...
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