2014年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
94 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
|
2357 kcal
|
脂質: 82.78g | たんぱく質: 189.24g | 炭水化物: 206.39g.
朝食: New Millen Maltodextrina. 昼食: Patinho. 夕食: Músculo Bovino, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Mangas, Nestlé Iogurte de Pêssego, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Belvita Belvita Avelã e Cacau. もっと...
|
|
3603 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 30 分, 家事 - 20 分, 水泳(ふつう) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|