2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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3541 kcal
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脂質: 136.01g | たんぱく質: 157.85g | 炭水化物: 315.14g.
朝食: Coffee, El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito. 昼食: Heinz Tomato Ketchup, Great Value Tater Tots, Texas Roadhouse Mushroom Jack Chicken Grill Sandwich. 夕食: Turkey Dark Meat, Turkey Meat, Mashed Potato, Beef or Meat Gravy, M&M's Milk Chocolate M&M's, Tombstone Original Pepperoni Pizza. 軽食/その他: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Nabisco Teddy Grahams Cinnamon, Milk (Nonfat), Harp Lager, Chewing Gum (Sugarless), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4252 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 16 分, 立つ - 1 時間 37 分, 運転 - 1 時間 21 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 48 分, 休憩 - 5 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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