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два дня зажора .. и +400 приветики. посмотрела на себя в зеркале - попа очень поправилась и и бока на спине нарисовались.. ну что ж работаем дальше
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 15日:
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749 kcal
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脂質: 31.22g | たんぱく質: 54.04g | 炭水化物: 63.70g.
朝食: Пятерочка Манго, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. 昼食: Global Village Оливковое Масло, Говядина Постная, Parmalat Молоко 0,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яичный Белок. 軽食/その他: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Киви, Мандарины. もっと...
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1580 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ピラティス - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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