2023年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 15日:
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1470 kcal
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脂質: 76.83g | たんぱく質: 102.00g | 炭水化物: 105.44g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Torrada 100% Integral, Serramar Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Banana Nanica. 昼食: Quinoa Cozida, Arroz Integral, Sakura Molho Tarê, Alface, Hortifruti Manga Tommy, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo. 夕食: Tomates Cereja, Sadia Frango Defumado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Serramar Queijo Minas Frescal, Nozes de Nogueira, Banana Nanica, Ovo. もっと...
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547 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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