adrianahfernandesの日記, 2023年 01月 15日

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2023年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.2 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 15日:

825 kcal

脂質: 26.53g | たんぱく質: 34.06g | 炭水化物: 111.64g. 朝食: Melitta Café sem Açúcar, Piá Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Risoto de Frango, Salada de Maionese. 夕食: Vono Sopa Individual Champignon. 軽食/その他: Pêssegos, Extra Uva Rubi. もっと...

1690 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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