|
Uns 3 dias sem treinar. Consumindo menos de 1700kcal, peso baixou mas devo ter perdido massa magra junto.
|
102.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
|
1780 kcal
|
脂質: 44.15g | たんぱく質: 112.64g | 炭水化物: 235.41g.
朝食: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Elegê Petit Suisse. 昼食: Fruki Guaraná, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Batata Inglesa Assada, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Cebola Roxa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Banana Prata, Elegê Petit Suisse, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata, Café com Açúcar. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|