2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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1268 kcal
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脂質: 45.27g | たんぱく質: 78.66g | 炭水化物: 132.66g.
朝食: Frico Сыр Маасдам, Чай, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Миндаль, Kongo bonjour souffle, Чай, Пассим Геркулес. 昼食: Milky Way Шоколадный Батончик, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Кета, Увелка Рис Бурый. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. もっと...
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2146 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 皿洗い - 20 分, 立つ - 3 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 25 分, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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