|
это мой дневничок в котором я буду вас оповещать о всех своих новостях с весом. прошлый был заброшен а так у меня начало с 56кг при росте 154 на данный момент 39.7кг при росте 158
надеюсь это будет комфортное для вас место всем успехов 💗💗
|
39.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
|
725 kcal
|
脂質: 27.26g | たんぱく質: 31.92g | 炭水化物: 86.50g.
朝食: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fitaki Сыр Фета, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Макароны Отварные, Щи, Orion Чоко Пай с Малиной , Кофе с Молоком, Кола (с Кофеином). 昼食: Чеснок, Fitaki Сыр Фета, Жареное Яйцо без Жира, Щи с Курицей, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Красная Цена Яйцо С2. 夕食: Ого Отруби Ржаные Хрустящие, ВкусВилл Кефир 1%, Каждый День Грецкий Орех, Ашан Апельсин . もっと...
|
|
1330 kcal
|
運動:
ハイキング - 34 分, フラフープ - 40 分, カーディオ (Cardio) - 32 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|