2014年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:
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1904 kcal
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脂質: 77.50g | たんぱく質: 116.50g | 炭水化物: 190.13g.
朝食: Swiss Cheese, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Whole Wheat Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Orange Juice. 昼食: Swiss Cheese, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), Rye Bread, 2% Fat Milk, Turkey Breast Meat. 夕食: Rye Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 軽食/その他: Rye Bread, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Milk (Nonfat). もっと...
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2392 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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