2023年 01月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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1884 kcal
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脂質: 91.24g | たんぱく質: 32.64g | 炭水化物: 238.08g.
軽食/その他: Добрянка Беляш с Курицей, Яшкино Печенье Овсяное, Шоколадные Вафли, Степ Шоколад Арахис и Карамель, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. もっと...
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2008 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, ボディービル - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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