2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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1242 kcal
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脂質: 59.78g | たんぱく質: 48.62g | 炭水化物: 125.52g.
朝食: Alpukat, Pepaya. 昼食: Gado Gado. 夕食: Gula Pasir, Sawi Hijau, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Putih Telur Matang, Tahu, Padamu Bihun Jagung. 軽食/その他: Maicih Basreng, Siomay, Pepaya. もっと...
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2687 kcal
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運動:
スクワット - 45 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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