2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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702 kcal
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脂質: 32.34g | たんぱく質: 38.18g | 炭水化物: 68.52g.
朝食: Eker Kefir. 昼食: Yeşil Çay, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Nimet Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Leblebi, İçim Ayran. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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