2014年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:
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632 kcal
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脂質: 38.84g | たんぱく質: 32.37g | 炭水化物: 37.57g.
朝食: Café, Queijo Branco, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Salada de Batata (Acompanhamento), Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca Assada. 軽食/その他: Brigadeiro, Yoki Pipoca Natural com Sal, Café (Expresso Infusão). もっと...
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2040 kcal
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運動:
Esteira 30 minutos - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Calma Calma.. não priemos canico ! hahahaa. Medidas ainda sob controle. Só para me atualizar.. esse peso já estava desde a semana passada... e vem reduzindo algumas gramas com a nova alimentação dessa semana ;) ... Tô felizzz ehhh rsrss
2014年 12月 3日 投稿者: Dani Frata
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Ufa... eu si assustei... ;)
2014年 12月 3日 投稿者: rogerpaixao
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hahahaaaaa assusta nãooo Roger! Tá dando certo a redução dos carbos ehhh \o/
2014年 12月 3日 投稿者: Dani Frata
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