2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1545 kcal
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脂質: 51.07g | たんぱく質: 60.45g | 炭水化物: 175.14g.
朝食: Citric Jugo de Naranja, Semillas Secas de Chía, Rúcula, Tomates Cherry, Queso Parmesano (Rallado), Palta, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche. 夕食: Ginebra y Tonica, Sprite Sprite , Riera Tostadas 100% Integrales, Noal Queso Cremoso, Tregar Yogurt Natural Endulzado . 軽食/その他: Tregar Yogur Descremado de Frutilla, Durazno, Noal Queso Cremoso, Riera Tostadas 100% Integrales. もっと...
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2105 kcal
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運動:
カヤック乗り - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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