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Bom dia. Gente já tô ficando agoniada 10 dias e a balança não se mecheu eu tô seguindo ali a risca 1250 calorias meu gasto é 2500 então o déficit tá grande não faço musculação. tô ficando agoniada já kkkkkkk minha balança não tá quebrada. Mas não sei tirar medidas então posso ter perdido medida sim.
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129.2 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 34.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1167 kcal
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脂質: 23.78g | たんぱく質: 86.99g | 炭水化物: 157.70g.
朝食: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Melão Cantalupo, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito Chester Defumado, Farias Pão de Centeio. 昼食: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Japonesa. 軽食/その他: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Languiru Leite Desnatado, Mamão Formosa, Tirol Requeijao Light, Isabela Torrada Integral . もっと...
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週に2.8 kg増量中
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