2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 30.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1024 kcal
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脂質: 37.68g | たんぱく質: 92.17g | 炭水化物: 77.69g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. 昼食: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Castanhas de Caju. もっと...
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2151 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間, ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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