|
массажное кресло, дорожка 33 мин, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч вес после трены 106,3
|
107.3 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
|
1965 kcal
|
脂質: 79.40g | たんぱく質: 163.17g | 炭水化物: 54.75g.
朝食: French Kiss Конфеты с Черносливом, Ближние Горки Сердце Свиное. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коньяк, Сыр, Свинина. もっと...
|
|
2860 kcal
|
運動:
эллипс - 33 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|