2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1813 kcal
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脂質: 75.59g | たんぱく質: 95.43g | 炭水化物: 180.06g.
朝食: Body Attack Flav Drops, Wurzener Haferflocken Zart, Leitungswasser, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch, Optisana Multivitamin. 昼食: ESN Designer Bar Coconut, Eridanous Olivenpaste, Salatgurke, Edeka Bio Leinsamenbrot, Salz, Meßmer Früchtetee, Cocktailtomaten. 夕食: Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Knorr Geschnetzeltes Züricher Art. 軽食/その他: Lindt Lindor Kugeln, Leibniz Original Keks, Gekochtes Ei, MAX Rauchmandeln, Wiltmann Rindersalami, Pink Lady Äpfel, Dattel. もっと...
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1877 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 階段昇降 - 15 分, 運転 - 50 分, 休憩 - 12 時間 54 分, 7000 Schritte - 1 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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