2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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956 kcal
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脂質: 19.09g | たんぱく質: 88.30g | 炭水化物: 91.20g.
朝食: Chia-Samen, Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Magerquark. 昼食: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 夕食: Nakd Bakewell Tart, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 軽食/その他: ESN Crank. もっと...
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2457 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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