2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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2508 kcal
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脂質: 114.92g | たんぱく質: 148.77g | 炭水化物: 222.82g.
朝食: Quaker Cruesli Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Pam Panorama Muesli Croccante Uvetta e Nocciole, Salumeo Prosciutto Cotto, Mandarino, Pam Panorama Pane ai Cereali e Soia. 昼食: Pasta al Sugo di Carne. 夕食: Insalata Mista, Carote Bollite, Carne di Vitello, Pasta al Sugo di Carne, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP. 軽食/その他: Sorini Gianduiotto , Mandarino, Bauli Il Panettone Cioccolato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Carrefour Mandorle Pelate. もっと...
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2516 kcal
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運動:
Palestra - Sollevamento pesi - 1 時間, ライドバイク - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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