2023年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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101 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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909 kcal
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脂質: 22.33g | たんぱく質: 63.32g | 炭水化物: 110.23g.
朝食: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma. もっと...
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3650 kcal
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運動:
サッカー - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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