2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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636 kcal
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脂質: 26.75g | たんぱく質: 31.17g | 炭水化物: 75.07g.
朝食: Cafezinho, DIA Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Peixe Empanado Frito, Quiabo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Caldo de Peixe. 軽食/その他: Suco de Limão, Laranja Pêra, Banana Prata. もっと...
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2655 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, ステッパー - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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