2014年 12月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:
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1836 kcal
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脂質: 38.62g | たんぱく質: 117.85g | 炭水化物: 246.95g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar, Kopi Biasa, Selai Kacang, Jeli (Semua Rasa). 昼食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. 夕食: Perkedel Kentang, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. もっと...
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2466 kcal
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運動:
Stairstep - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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