2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1335 kcal
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脂質: 32.39g | たんぱく質: 46.13g | 炭水化物: 126.20g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cheddar or American Type Cheese, Salsa. 昼食: S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. 夕食: Waterfront Bistro Crispy Breaded Calamari, Cucumber (Peeled), Carrots, Hellmann's Real Mayonnaise, Cabbage, Cooked Salmon, Wild Planet White Anchovies in Water. 軽食/その他: Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas. もっと...
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2564 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 3 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 6 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 27 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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