2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1460 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 90.01g | 炭水化物: 158.77g.
朝食: Ovo Mexido, Pullman Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. 昼食: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Refogado, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Santa Helena Paçoquita (15g), Salada de Folhas, Cenouras Cozidas, Chuchu Refogado, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Perdigão Chester, Pullman Pão de Forma Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Melancia. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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