2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 36.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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2205 kcal
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脂質: 50.82g | たんぱく質: 195.51g | 炭水化物: 238.24g.
朝食: Ovo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Banana Prata, Queijo Meia Cura, Suco de Abacaxi. 昼食: Legumes Cozidos, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. 昼食後: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Queijo Meia Cura, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. 夕食: Macarrão Integral Cozido, Legumes Cozidos, Feijão Fradinho Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. もっと...
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1351 kcal
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運動:
サウナ - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 40 分, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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