2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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2056 kcal
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脂質: 98.10g | たんぱく質: 82.17g | 炭水化物: 211.47g.
朝食: Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Котлета Свиная, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Джаззи Конфеты, Славянка Конфета, Финики, Чай Несладкий, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Винегрет, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Котлета Свиная, Макароны Отварные. もっと...
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2606 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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