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Well here we go all I am doing is adding a daily weight to see the variance of it from day to day official day for me is still Friday :)
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87.0 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 2日:
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1336 kcal
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脂質: 43.24g | たんぱく質: 97.27g | 炭水化物: 139.11g.
朝食: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Green Tea. 昼食: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 夕食: Green String Beans, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Chocolate Milk. 軽食/その他: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. もっと...
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3063 kcal
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運動:
Pure Cardio - 35 分, デスクワーク - 8 時間 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 6 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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 コメント
I use an excel spread sheet and formulas to see the trends.
2014年 12月 2日 投稿者: jparlett
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Never thought of of automating my stuff that might be a good idea. Like I have said, I am good with the weight I'm at my original goal was 195 which I achieved when I hit 190 I thought well hell I'll change it to 185 and now I know I am stil exercising the same and eating a bit more but I am comfortable where I am.
2014年 12月 2日 投稿者: Rockiesfan
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