2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1519 kcal
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脂質: 19.32g | たんぱく質: 57.45g | 炭水化物: 280.41g.
朝食: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Pisang. 昼食: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 夕食: Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). もっと...
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2957 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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