2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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1363 kcal
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脂質: 56.69g | たんぱく質: 143.27g | 炭水化物: 70.85g.
朝食: Maçã, Queijo Coalho, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Maizena Amido de Milho, Quaker Aveia em Flocos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Healthtime Whey Protein, Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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