2023年 01月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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118.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 36.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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1606 kcal
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脂質: 29.77g | たんぱく質: 165.64g | 炭水化物: 166.27g.
朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Melancia, Banana Prata. 昼食: Feijão Fradinho Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). 昼食後: Café, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 夕食: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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1165 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 40 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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