2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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33.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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732 kcal
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脂質: 13.56g | たんぱく質: 54.76g | 炭水化物: 100.70g.
朝食: Happy Life Aveia em Flocos Finos, Café, Mamão Formosa, Banana Prata, Batavo Pense Zero Morango (170g). 昼食: Macarrão com Molho de Carne, Repolho, Ovo Cozido. 夕食: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Cepêra Mostarda Amarela, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Zero Lactose , Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Pipoca, Melão, Bauducco Cereale Toast Integral , Max Titanium Mass Titanium 17500. もっと...
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1732 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, 座る - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, ハイキング - 3 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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