2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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1866 kcal
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脂質: 51.77g | たんぱく質: 119.88g | 炭水化物: 198.36g.
朝食: Bofrost Blauwe Bosbessen, Frambozen, Mango's, Total Griekse Yoghurt 0%. 昼食: Schär Ciabatta, Salade met Tonijn, Tomatensoep. 夕食: Smullers Patatje met, Jumbo Rundvlees Kroket. 軽食/その他: Brownie, Koekje. もっと...
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3172 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 46 分, 休憩 - 10 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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