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A volta das férias/festas de final é complicado, mas bora lá recuperar issae
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83.2 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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1598 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 163.76g | 炭水化物: 46.02g.
朝食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo de Codorna, Coração de Frango, Alcatra Grelhada, Sabor da Terra Semente de Chia, Dynamic Lab Whey Protein Concentrate, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Muito líquido e volta a rotina, já já vai embora.
2023年 01月 11日 投稿者: dagnollarissa
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