2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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1817 kcal
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脂質: 59.07g | たんぱく質: 108.90g | 炭水化物: 210.42g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee, Zirkulin Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Äpfel, Erdbeeren, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream. 昼食: K-Classic Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bresso Feine Kräuter, REWE Bäcker Brötchen , Kaffee, Milch 1,5%. 夕食: Aldi Rote Paprika, Karotten, Pflanzenöl, Zwiebeln, Pilze, Knorr Rahm Soße, Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb, Schweinshaxe. 軽食/その他: Grafschafter Mehrkornschnitten, Bamboo Garden Sriracha Chili Sauce , Ja! Sahne Schmelzkäsezubereitung, TiP H-Vollmilch 3,5%, Foodspring Whey Protein Kaffee, Gummibärchen, Kaffee, Milch 1,5%. もっと...
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2749 kcal
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運動:
洗濯 - 20 分, 読む - 2 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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