2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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2477 kcal
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脂質: 100.11g | たんぱく質: 96.33g | 炭水化物: 300.97g.
朝食: Kirschtomaten, K-Classic Kochhinterschinken, K-Classic Salami, Mayonnaise, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Mischbrot, Kohlrabisuppe. 夕食: Aldi Vollkorntoastbrot, Omelett. 軽食/その他: Heidelbeeren, DM Bio Erdnussmus, Banane, Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Haferkekse, Müller Kalinka Kefir, Saure Gurken, Pizza Selbstgemacht, Edeka Schokoladen Lebkuchen Vollmilch , K-Classic Kochhinterschinken, Faschingskrapfen, Kaffee mit Milch. もっと...
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3458 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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