2014年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 1日:
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1846 kcal
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脂質: 86.93g | たんぱく質: 124.99g | 炭水化物: 154.53g.
朝食: Coffee, President's Choice Frozen Wild Blueberries, Sangster's Flax Seed Milled, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. 昼食: Goat Cheese, Grape Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Lilydale Skinless Chicken Strips. 夕食: Seafood Soup with Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes). 軽食/その他: Almonds, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Sesame Wheat Sticks (Salted), Apple, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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3058 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 腹筋 - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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