2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1307 kcal
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脂質: 73.53g | たんぱく質: 107.29g | 炭水化物: 51.46g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos , Ovo Mexido. 昼食: Salada de Folhas, Itambé Creme de Leite Leve, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirolez Mussarela, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Ovo Mexido. もっと...
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週に21 kg増量中
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