2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1364 kcal
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脂質: 48.06g | たんぱく質: 71.78g | 炭水化物: 155.50g.
朝食: Pão Francês, Margarina, Ovo Cozido. 昼食: Arroz Branco Cozido, Peito de Frango Cru, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, ライドバイク - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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