2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1544 kcal
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脂質: 47.87g | たんぱく質: 109.71g | 炭水化物: 164.92g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. 軽食/その他: Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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