2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1740 kcal
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脂質: 87.49g | たんぱく質: 104.47g | 炭水化物: 133.99g.
朝食: Сгущенка, Ермолино Сырники с Изюмом, Кофе Латте. 昼食: Prosto Суп Гороховый с Копченостями, Простоквашино Сметана 10%. 夕食: Sababa Хумус, Край Каравай Хлеб Тостовый, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная. 軽食/その他: Крупская Шоколад Особый, Кефир 1%, Черкизовский Сальчичон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Край Каравай Хлеб Тостовый, Дарница Хлеб "Затея с Солодом" Заварной с Изюмом. もっと...
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2510 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 32 分, 休憩 - 8 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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