2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1554 kcal
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脂質: 43.09g | たんぱく質: 182.50g | 炭水化物: 109.04g.
昼食: Bem Natural Semente de Chia, Banana Nanica, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 軽食/その他: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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週に1.1 kg減量中
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