2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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923 kcal
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脂質: 28.71g | たんぱく質: 52.33g | 炭水化物: 126.24g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Natural Tea Chá Verde com Limão, Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Pão Integral. 昼食: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Royal Gelatina Zero, Substancia Canja de Galinha. 夕食: Qualitá Uva com Sementes, Swift Filezinho Sassami Empanado. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. もっと...
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1779 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 51 分, Samsung Health - 13 時間 54 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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