2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1592 kcal
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脂質: 51.59g | たんぱく質: 102.09g | 炭水化物: 178.66g.
朝食: Panco Pão de Forma Premium, Italac Queijo Mussarela. 昼食: Lacta Ouro Branco, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Santa Helena Paçoca, Ovo, Pão Francês. 軽食/その他: McDonald's Casquinha Mista, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melão Amarelo, Qualitá Uva Niagara. もっと...
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2166 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間, ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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