2014年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 1日:
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1183 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 56.05g | 炭水化物: 119.99g.
朝食: Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Jasmine Chia em Grãos, Rainier Fruit Blue Berry, Melitta Café Tradicional, Mamão Papaia, Morangos, Molico Leite Desnatado. 昼食: Toblerone Toblerone Mini, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface, Cebolas, Rúcula. 夕食: Peras, Queijo Gouda ou Edam. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Banana-Maçã, Queijo Gouda ou Edam. もっと...
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2714 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, ハイキング - 30 分, 運転 - 3 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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