2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
119.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 51.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
|
1418 kcal
|
脂質: 59.18g | たんぱく質: 87.79g | 炭水化物: 136.31g.
朝食: ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Голубика, Умалат Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: ВкусВилл Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный на Закваске, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Руккола, Говяжьи Фрикадельки, Перловка Отварная. 夕食: Цветная Капуста, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Руккола, Авокадо Авокадо. 軽食/その他: Эвалар Семена Льна, Яблоко Зеленое, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|