2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1563 kcal
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脂質: 60.57g | たんぱく質: 99.59g | 炭水化物: 154.62g.
朝食: Biedronka Seler Naciowy, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Łaciate Mleko 2%, Vital Fresh Szpinak Baby, Banana. 昼食: Stefanek Kapusta Kwaszona Odsączona, Sante Soczewica Zielona, Cauliflower, Janex Kasza Jęczmienna Wiejska, Boiled Egg, Sonko Kasza Gryczana Prażona, Plony Natury Soczewica Czerwona. 夕食: Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Stefanek Ogórki Kiszone, Marinero (Biedronka) Losos Atlantycki - Świeży Filet Że Skórą, OSM Skała Kefir Skalski, Extra Virgin Olive Oil. もっと...
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週に7 kg減量中
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