2014年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 1日:
|
1361 kcal
|
脂質: 51.39g | たんぱく質: 113.10g | 炭水化物: 105.96g.
朝食: Простоквашино Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Чай. 昼食: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Куриная Грудка, Помидоры Черри, Гречка Отварная. 夕食: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Вкуснотеево Творог 0,5%, Пискаревский Кефир 2,5%, Чай, Каждый День Зефир Ванильный. もっと...
|
|
1762 kcal
|
運動:
ピラティス - 50 分, サーキットトレーニング - 50 分, 授乳 - 10 分, サウナ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|